Příroda se stává stále více vyhledávaným útočištěm v hektickém světě, kde si mnoho lidí neustále stěžuje na stres, úzkost a tíživou atmosféru každodenního života. V posledních letech se objevuje trendy využívat její léčebné účinky, a to nejen ve formě terapeutických pobytů, ale i ve formě běžných procházek na čerstvém vzduchu. Mnozí odborníci se shodují, že kontakt se zelení může mít pozitivní vliv na naše psychické zdraví. Možná vás překvapí, že pouhé 20 minutové strávené venku ve přírodě dokáže snížit hladinu stresového hormonu kortizolu o více než 10%.
Příroda jako terapie
V posledních letech se velmi intenzivně rozvíjí koncept takzvané přírodní terapie, který se zaměřuje na využívání přírodního prostředí k zlepšení psychického zdraví a pohody jednotlivců. Mnoho studií ukazuje, že prostý čas strávený v přírodě nejen že zlepšuje náladu, ale také stimuluje kreativní myšlení a zvyšuje schopnost soustředění. Terapie za použití přírodních elementů obsahuje i metody, jako je lesní koupel, kdy se lidé aktivně zapojují do svého okolí a dejí si za cíl nalézt spojení s přírodou.
Odborníci doporučují trávit alespoň jeden den v týdnu mimo městský ruch, a to nejen tím, že se vydáme na tradiční procházku. Zcela novým způsobem mohou být i aktivity, jako je zahradničení, které nejenže zlepšuje náladu, ale spojení rukou se zemí posiluje pocit sounáležitosti s přírodou. Pěstováním rostlin si navíc zvětšujeme šance na lepší příjem čerstvých potravin, což je pro naše zdraví nepochybně přínosné.
Benefity poklidného pobytu venku
Pobyt v přírodě nám může přinést více, než si dokážeme představit. Díky ní se můžeme lépe soustředit a naše paměť zpravidla funguje efektivněji. Podle vědeckých studií lidé, kteří tráví čas v klidném a přírodním prostředí, vykazují méně příznaků duševních onemocnění, jako jsou deprese nebo úzkosti. Zajímavá zjištění ukazují, že lidé, kteří se pravidelně zapojují do aktivit v přírodě, jako je hiking nebo cyklistika, mají tendenci vyhledávat preventivní zdravotní péči s větší doporučenou četností.
V poslední době nabývá na významu i trend tzv. “slow living”, který se snaží proti proudu moderní hektické doby vrátit k jednodušším, příjemnějším a smysluplnějším aktivitám. Tento styl života nám pomáhá nacházet radost v každodenních činnostech a prostě jen užívat si okamžiků strávených mimo hluk a shon. Věnovat čas venkovním aktivitám navíc přispívá k budování vztahu k sobě i k ostatním, což z dlouhodobého hlediska posiluje bezpečí a duševní pohodu.
Ve světě, kde se stále více cení efektivita a dosažení výsledků, je snadné zapomínat na to, jak důležitou roli hraje příroda. Zda už se jedná o procházku parkem, meditační sezení pod korunami stromů nebo zahradničení na vlastní zahrádce, možností, jak si užít přírodní estetičnost a najít v ní útěchu, je mnoho. Proto, nenechte se odradit svými povinnostmi a na chvíli se vydejte ven. Příroda na vás čeká, aby vás obdarovala svými pozitivními účinky a přinesla chvíle, které obohatí váš den.